公司動态

一(yī)、睡(shuì)醒賴床3分(fēn)鐘(zhōng)

起床太猛容易頭暈，中老(lǎo)年(nián)人(rén)還(hái)容易發生(shēng)心腦(nǎo)血管意外(wài)。坐(zuò)在床上(shàng)醒醒神，兩手搓熱(rè)，幹洗臉數(sh↑ù)次。等到(dào)完全清醒後，再慢(màn)慢(màn)起身(shēn)。

二、不(bù)要(yào)等口渴了(le)再喝(hē)水(shuǐ)

當你(nǐ)感到(dào)口渴的(de)時(shí)候，你(nǐ)的(de)身(shēn)體(tǐ)至少(shǎo)已經流失了(le)1%的(de)水(shuǐ)分(fēn)。長(÷cháng)時(shí)間(jiān)缺水(shuǐ)會(huì)增加血液的(de)黏稠度，誘發心腦(nǎo)血管疾病。根據各π人(rén)身(shēn)體(tǐ)的(de)具體(tǐ)情況，可(kě)每天飲用(yòng)1500-1700毫升，分(fēn)早、中、晚多(duō)次飲用€(yòng)。

三、散步休閑

步行(xíng)鍛煉簡便易行(xíng)，尤其适宜于中老(lǎo)年(nián)人(rén)和(hé)體(tǐ)弱者的(de)健身(shēn)養生(shē≤ng)。抽時(shí)間(jiān)到(dào)空(kōng)氣新鮮的(de)地(dì)方放(fàng)松散心，做(zuò)一(yī)些(xiē)有(yǒu)氧運動，盡量活動四肢，以σ增加呼吸系統功能(néng)，促進血液循環。

藥物(wù)通(tōng)過肝髒進行(xíng)代謝(xiè)，如(rú)吃(chī)藥之後喝(hē)酒會(huì)加重肝髒負擔，同時(shí)影(yǐng)響藥效。消炎∏藥裡(lǐ)的(de)成分(fēn)會(huì)與酒精作(zuò)用(yòng)，産生(shēng)有(yǒu)毒的(de)物(wù)質。頭孢類的(de)藥物(wù)會(huì)與酒精↑發生(shēng)雙硫侖樣反應，直接危害人(rén)的(de)生(shēng)命安全。

從(cóng)中醫(yī)角度來(lái)看(kàn)，肉生(shēng)痰，并不(bù)是(shì)說(shuō)吃(chī)肉過多(duō)π就(jiù)容易咳嗽生(shēng)痰，而是(shì)說(shuō)過多(duō)食用(yòng)肉類食物(wù∑)後，會(huì)導緻體(tǐ)內(nèi)津液代謝(xiè)失常，産生(shēng)痰濁。

七、五色養生(shēng)法

《黃(huáng)帝內(nèi)經》根據五行(xíng)學說(shuō)，五色與五髒相(xiàng)配，紅(hóng)主心，綠(lǜ)主肝☆，黃(huáng)主脾，白(bái)主肺，黑(hēi)主腎。一(yī)般來(lái)說(shuō)，春多(duō)吃(chī)綠(l₩ǜ)(荠菜、黃(huáng)瓜等)，夏多(duō)吃(chī)紅(hóng)(胡蘿蔔、番茄)，秋多(duō)吃(chī)白(bái)(白(bái)蘿蔔、銀(yín)耳)，冬多(duō)吃(cφhī)黑(hēi)(海(hǎi)帶、黑(hēi)芝麻)，四季吃(chī)黃(huáng)(南(nán)瓜、植物(wù)種子(zǐ))。

八、久視(shì)傷血

人(rén)身(shēn)精氣皆上(shàng)注于目，但(dàn)目與血的(de)關系最為(wèi)密切。日(rì)常≠生(shēng)活中，如(rú)果長(cháng)時(shí)間(jiān)讀(dú)書(shū)看(kàn)報(bào)，或沉迷于電("diàn)視(shì)電(diàn)腦(nǎo)就(jiù)會(huì)引起視(shì)力疲勞，出現(xiàn)雙目幹澀、視(shì)力下(xià)降、頭暈眼花(huā)等血虛症狀。因此生(shēng)活中一(yī)定要(yào)注意用(yòng)眼衛生(shēng)，不(bù)可(kě)長(cháng)時(shí)間(jiān)、β過度用(yòng)眼。

九、飽不(bù)洗頭，餓不(bù)洗澡

人(rén)在饑餓的(de)時(shí)候，血液會(huì)供應中樞神經。這(zhè)個(gè)時(shí)候洗澡，尤其洗熱(rè)水(shuǐ)澡，容易缺血缺氧，出現(xiàn)低(dī)血糖反σ應。剛吃(chī)飽飯也(yě)不(bù)要(yào)馬上(shàng)洗頭，最好(hǎo)是(shì)在進食之後一(yī)小(xiǎo)時(shí)，再洗澡、洗頭比較合适。

十、隔夜的(de)飯菜不(bù)能(néng)吃(chī)

無論是(shì)涼菜或熱(rè)菜，隔夜後均不(bù)建議(yì)食用(yòng)。隔夜菜含有(yǒu)大(dà)量亞硝酸鹽，攝入過多(duō)易引起中毒，會(huì)出現(xiàn)頭痛、心慌、惡心、嘔吐、腹瀉、腹脹等不(bù)适症狀。